Unsere Lebens- und Arbeitswelt fordert viel von uns ab. Wir kommen an unsere Grenzen – ob bewusst oder unbewusst – und werden konfrontiert mit der Frage, wie wir Bestleistungen zeigen können, und gleichzeitig unsere mentale und körperliche Gesundheit beibehalten. Um nachhaltig gute Arbeit zu leisten, ist es wichtig seine Balance zu finden und zu wissen, wie man diese selbst steuern kann.
In diesem Workshop vermitteln wir anhand eines innovativen Modells Schlüsselkompetenzen in den Bereichen der Selbststeuerung, Energieregulation und Stressbewältigung. Dabei reflektieren die Teilnehmenden den eigenen Umgang mit Stress, erlangen ein besseres Verständnis ihrer Ressourcen und entwickeln konkrete Strategien für die Bewältigung ihrer Anforderungen. Ziel ist eine langfristige und nachhaltige Balance.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Selbststeuerung stärken möchten und Handlungsspielräume für den Umgang mit Stress finden möchten. Die Inhalte sind für Personen in jeglichen Positionen zielführend und stiften auch einen Mehrwert für gesteigerte Teamresilienz.
Fokus
Bei allen inhaltlichen und methodischen Ansätzen liegt der Fokus sowohl auf dem Individualisieren persönlicher Situationen, als auch der Einbeziehung wissenschaftlicher Erkenntnisse. Durch den Austausch untereinander und die praktischen Handlungsoptionen wird so die eigene Selbstwirksamkeit gestärkt.
| Der 2-tägige Workshop findet in Präsenz statt. |
| Tag 1 Kennenlernen des Modells Selbststeuerungsmatrix | Standortanalyse | Stress erkennen und Strategien entwickeln |
| Tag 2 Eigene Bedürfnisse reflektieren | Stressbewältigungstools kennenlernen | Case Study: Stress erleben |
Termine
Termin nach Absprache
Veranstaltungsort
CONTRACT Beratungsgesellschaft für Organisations- und Personalentwicklung mbH
Lichtstraße 25
50825 Köln
Preis
550€ zzgl. MwSt.
